Mengeluh itu sering muncul begitu saja. Saat panas terik, kita mengeluh. Saat hujan deras, kita pun bisa mengeluh. Antrian panjang di minimarket, jalanan macet, harga kebutuhan naik, pekerjaan menumpuk, bahkan hal kecil seperti makanan yang terlalu asin, semua bisa jadi alasan untuk bersungut-sungut.
Kadang kita tidak sadar betapa seringnya mulut ini mengeluarkan keluhan. Menurut penelitian dalam psikologi, otak manusia punya kecenderungan alami untuk lebih cepat merekam pengalaman negatif dibandingkan positif. Itulah sebabnya satu kejadian buruk bisa menutupi sepuluh hal baik yang kita alami di hari yang sama. Dari sinilah keluhan sering lahir: fokus kita lebih besar pada yang hilang daripada pada yang kita miliki.
Alkitab: Gambaran Bangsa Israel yang Sering Bersungut-sungut
Fenomena ini sebenarnya bukan hal baru. Alkitab banyak mencatat umat Tuhan yang mengeluh. Salah satu contoh yang paling jelas adalah bangsa Israel setelah keluar dari Mesir. Padahal mereka sudah menyaksikan mukjizat besar: laut terbelah, manna turun dari langit, air keluar dari batu. Tetapi apa respons mereka?
“Orang Israel berkata kepada mereka: Ah, kalau kami mati tadinya di tanah Mesir oleh tangan TUHAN, ketika kami duduk menghadapi kuali berisi daging dan makan roti sampai kenyang! Sebab kamu membawa kami keluar ke padang gurun ini untuk membunuh seluruh jemaah ini dengan kelaparan.” (Keluaran 16:3)
Bangsa itu lebih memilih mengingat “kenyamanan” di Mesir, meski itu artinya kembali jadi budak, daripada percaya pada janji Tuhan. Keluhan mereka bukan sekadar soal makanan, tetapi cermin hati yang sulit percaya.
Mengapa Mengeluh Itu Mudah?
Ada beberapa alasan kenapa kita cepat sekali mengeluh:
- Fokus pada kekurangan. Kita lebih mudah menghitung apa yang tidak kita miliki daripada bersyukur atas yang sudah ada.
- Membandingkan diri. Melihat orang lain lebih sukses, lebih kaya, atau lebih sehat sering membuat kita merasa kurang puas.
- Lupa pada pemeliharaan Tuhan. Sama seperti bangsa Israel, kita mudah lupa berkat dan pertolongan yang sudah Tuhan lakukan di masa lalu.
Secara psikologis, kebiasaan mengeluh bisa memperkuat jalur saraf di otak. Artinya, semakin sering kita mengeluh, semakin terbiasa otak mencari hal-hal negatif. Seperti lingkaran setan yang sulit diputus jika kita tidak sadar.
Alkitab Mengajarkan Jalan Lain
Alkitab tidak mengabaikan kenyataan bahwa hidup memang sulit. Tetapi firman Tuhan memberi arah berbeda.
Filipi 2:14 berkata: “Lakukanlah segala sesuatu dengan tidak bersungut-sungut dan berbantah-bantahan.”
Ini bukan berarti kita pura-pura senang, melainkan memilih sikap hati yang percaya bahwa Tuhan tetap berdaulat, bahkan di tengah keadaan yang tidak enak.
Paulus sendiri menulis surat ini dari dalam penjara, tetapi ia lebih banyak berbicara tentang sukacita daripada penderitaan. Rahasianya sederhana: fokusnya bukan pada keadaan, melainkan pada Kristus.
Dari Keluhan ke Syukur
Mengeluh bisa jadi refleks, tetapi syukur adalah pilihan. Dan setiap kali kita memilih bersyukur, ada perubahan nyata, baik secara rohani maupun secara ilmiah. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengucap syukur dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, bahkan memperbaiki kualitas tidur.
Alkitab sudah lebih dulu menekankan hal ini. 1 Tesalonika 5:18 berkata: “Mengucap syukurlah dalam segala hal; sebab itulah yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi kamu.”
Syukur tidak menunggu keadaan sempurna, tetapi dihidupi di tengah keadaan yang apa adanya.
Mengubah Perspektif dengan Tiga Latihan Rohani
- Ingat kembali pertolongan Tuhan. Sama seperti Daud yang mengingat bagaimana Tuhan menolongnya menghadapi singa dan beruang sebelum melawan Goliat, kita pun bisa mengingat jejak kesetiaan Tuhan dalam hidup kita.
- Hitung berkat, bukan masalah. Setiap malam, cobalah menuliskan tiga hal kecil yang bisa disyukuri. Bisa sesederhana napas yang lancar, tawa bersama keluarga, atau makanan hangat di meja.
- Alihkan keluhan menjadi doa. Daripada berkata, “Tuhan, kenapa hidupku sulit sekali?”, ubahlah jadi, “Tuhan, berikan aku kekuatan menghadapi ini, karena aku percaya Engkau tetap besertaku.”
Penutup: Mengeluh Itu Manusiawi, Bersyukur Itu Ilahi
Mengeluh adalah bagian dari kelemahan manusia, tetapi berhenti di sana berarti kita hanya melihat sisi duniawi. Bersyukur adalah langkah iman, karena kita percaya ada Allah yang lebih besar dari keadaan.
Jadi, pertanyaannya bukan sekadar, “Kenapa kita sering mengeluh?” melainkan, “Apakah kita mau tetap tinggal di sana, atau mau melangkah ke arah yang Tuhan tunjukkan?”
Mari belajar mengubah keluhan menjadi syukur, karena setiap kali kita memilih bersyukur, kita sedang membiarkan iman mengalahkan ketidakpuasan.
